11 причин

[jgofri]

Нашла недавно совершенно замечательную статью: 11 reasons you are failing to lose weight (11 причин, по которым у вас не получается похудеть

Для тех, кто по английски не понимает,
Имейте в виду, это именно пересказ, а не подробный перевод.

1. Вы потребляете слишком много калорий.
Народ, это работает так: всё, что мы делаем, сжигает калории, а всё, что мы потребляем, содержит калории.
Итак, если количество потребляемых калорий постоянно больше, чем количество сжигаемых калорий, мы набираем вес.  Обычно в виде жира.  В то же время, если количество потребляемых калорий постоянно больше, чем количество сжигаемых калорий, мы теряем вес.
Так что если вы не теряете вес... вы попросту потребляете слишком много калорий и не создаете дефицита.

2. Нет, серьёзно... вы потребляете слишком много калорий.
Может, вы пропустили первый пункт, бывает.  Он очень важен, так что я повторюсь.

3.На случай, если вы не поняли - ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО КАЛОРИЙ!
А, думали, я шучу?  А вот и нет.

4. Я знаю, вы надеялись на другие причины.  Увы, их просто нет.  СЛИШКОМ МНОГО КАЛОРИЙ.

5. Слишком много углеводов после 7 вечера... нифига, все равно слишком много калорий.

6. "Нет, клянусь, я не ем слишком много!" - Еще как ешь.
Людям свойственно недооценивать количество съеденых калорий.

7. "Но я же трачу кучу энергии!" - Значит, не тратишь.
А вот количество сжигаемых калорий людям свойственно переоценивать.

8. Может, я набираю какой-то другой вес, не жир?
Может.  Но это очень маловероятно. Самый вероятный вариант - ты потребляешь слишком много калорий.

9. Плато.  Ты терял вес, а потом перестал.  Почему?
Скорее всего ты все-таки потребляешь слишком много калорий.
Если ты терял вес, а потом перестал, значит, дефицит калорий, тобой созданый, перестал существовать.  Возможно, потому, что ты УЖЕ потерял вес, и количество калорий, работавшее при весе в 100 кило, перестало работать при весе в 80 кило.  Ты ешь слишком мноо калорий для своего нового веса.

10. "Режим голодания."
Ерунда.  Замедление метаболизма не настолько существенно.  Ты ешь слишком много калорий.

11. Реальные(но крайне редко встречающиеся) медицинские причины.
 Скорее всего, это не твой случай.  Узнать наверняка можно у врача.

.

Comments

[marinaiv.livejournal.com]

Прелесть! :))))))

[jgofri.livejournal.com]

:)

[sabinulya.livejournal.com]

Все куда сложнее. Я это реально видела у нашегокитайского врача на примере многих людей которых он лечил, в том числе и на своем и на мужнином. Он вообще считает что калории это полная ерунда, важно что ты ешь и как. :)

[jgofri.livejournal.com]

Я со временем пришла к выводу, что все "способы", "диеты", "лечения" и "системы" (тут без иронии, кавычки ставлю, поскольку названий много, а суть часто одна) добиваются успеха по одной простой причине: людям, котрым почему-то не удавалось соблюдать этот самый баланс калорий, они давали возможность это сделать.
Возможно, ваш китайский врач новым стилем жизни просто изменил ваши аппетиты? Подстегнул метаболизм? Может, идея "что ты ешь и как" сводится к тому, что если ты ешь правильно, то больше, чем нужно, твоё тело просто не захочет?

[sabinulya.livejournal.com]

Нет. Он говорит что есть люди которые толстеют от зеленого салата, потому что он им не подходит.

[ninatabakova.livejournal.com]

какая прекрасная статья!

[jgofri.livejournal.com]

Ага, у меня просто восторг вызвала :)
Даже если допустить, что всё сложнее и т.д. - все равно, мы слишком часто сами себе врём в этих делах.

[arma-turman.livejournal.com]

Ну как бы вот:
1. Автор - мудак
2. Нет, это вы не поняли: автор - мудак
3. Автор не разбирается в физиологии и упрощает до бревна, поэтому автор - мудак
4. Автор не страдал почками, не имел отеков, просто тупо не женщина, поэтому не знает, что отеки добавляют вес с водой, а не жиром, и это зависит от воды+соли, а не от калорий, поэтому см. пункт 1.

И так далее.

Вообще половина "сетевых гуру" считают, что если на человека как следует наорать или прилюдно унизить, то он сразу перестанет лениться и все у него получится. А не получится - еще раз прилюдно пристыдить и унизить. И все, делов-то с психологией. В такой момент мне хочется этого гуру отправиль на съемки фильма "Пила" скрытой камерой и посмотреть, чозанах у него с силой воли и терпежом унижений.

[jgofri.livejournal.com]

Ну почему. Автор честно признается, что у некоторых людей эти реальные медицинские причины есть. Как ты думаешь, у какого количества людей они есть, в сравнении с теми, кто ищет себе оправданий?

[arma-turman.livejournal.com]

Оправданий ищут люди, которые под перееданием прячут какие-то проблемы или постоянный дискомфорт. А любая хроническая болячка приносит этот дискомфорт, причем в фоновом режиме, когда организм поступающие сигналы за боль не считает, потому что это боль непрекращающаяся. И пока не начнется острая стадия, болячку и не пытаются отнести к доктору, а используют домашние средства - посидеть, поспать, поесть, отвлечься, авось станет лучше.
Если б я не видела динамику последних 10 лет на форуме худеющих, я б с тобой согласилась, что все это самообман, но: у каждой худеющей со срывами в потолстение дамы за это время случились внезапные разводы, смерть родителя-алкоголика, экстренные операции, диабет и другие необратимые изменения в организме, опухоли, больное сердце - вплоть до бросания работы и строгого постельного режима. То есть все жрали и срывались не от общей глупости и недостатка силы воли, а от того, что было нечто, слон в комнате, на что пожаловаться было неприлично.

[jgofri.livejournal.com]

Заметь, что нигде в статье не сказано ни слова про общую глупость или недостаток силы воли. И вообще о причинах, по которым люди переедают.
Те люди, которые много ели из-за стресса - тем не менее, много ели, т.е. потребляли больше калорий, чем тратили.
Те люди, которые ели, чтобы отвлечься - потребляли больше калорий, чем тратили.
Возможно, они знали об этом и искали способ есть меньше. Возможно, они обманывались по поводу того, что едят. Возможно, они обманывали сами себя отмазками типа "я же немного ем".
Это не делает их плохими, глупыми, необразоваными, слабовольными и недостойными.
Это всего лишь означает, что калорий они потребляли больше, чем тратили.

[arma-turman.livejournal.com]

Вот тебе маааасюсенький примерчик. У человека больной желудок. Каждый раз, когда он пустеет, человек испытывает боль. Сначала тупую и неявную, потом острую и до приступа. Поэтому он, чтобы заглушить боль, часто ест и другого выхода не знает. Поэтому он читает эти 11 причин, где ему в первых 10 пунктах рассказывают, что он такой толстый, потому что ест много калорий. И только 11-м - что может он и болен, но это вряд ли, потому что не твой случай и ваще.
Пойдет человек к врачу проверяться на язву и сдавать анализ на хеликобактер пилори, если он так живет очень давно, не замечает боли, пока она не переходит в острую плюс ему только что все наглядно объяснили насчет КАЛОРИЙ, которые он жрет и сам виноват?

Так что автор по-прежнему мудак.

[jgofri.livejournal.com]

Ага. Это автор мудак, а не те, кто научил человека жить, игнорируя боль, пока она не перейдет в острую? И верить статьям в интернете, а не собственному организму, не говоря уж - врачу?
И в этом случае, кстати, человек, вообще-то, таки не теряет вес потому, что много ест. Причины, по которым он много ест - уже отдельная статья.
Вот это "сам виноват" там нигде не было, понимаешь? Это ты придумала. Но моё мнение - таки да, виноват в том, что жрет, вместо того, чтоб пожаловаться врачу. И не статья в том виновата. Нигде в статье не сказано "не ходите к врачам."

[arma-turman.livejournal.com]

Да, автор все еще мудак и вечером я распишу подробнее, почему. Его рекомендации по сути такие: "Отказали тормоза? Жги бензин, пока машина не остановится! Надо срочно тормозить? Иди на лобовое столкновение с опорой моста, мосту не повредит! Какие-то проблемы? А не надо было бензин заливать!"

[jgofri.livejournal.com]

Ну... я прочитала по-другому.
Я, во-первых, вообще не увидела рекомендаций.
Я увидела "ребята, если в кошельке нет денег, значит, те, что туда положили, уже потрачены." А почему их так мало положили и кто их потратил и кто виноват и что делать - вообще на эту тему ни слова.

[arma-turman.livejournal.com]

Там даже хуже :-)
"Знаете, почему вы бедные? Потому что в кошельке денег нет!"

[jgofri.livejournal.com]

А тебе не встречались люди, изумленно вопрошающие - блин, ну я же месяц назад положил на счет столько-то денег, почему их там сейчас нет? А, ну да, платил там что-то, но какая разница, деньги-то куда делись?

[arma-turman.livejournal.com]

Нет, такие не встречались. У меня как-то нет настолько наивных знакомых, вот ноющих, что они пашут как лошади, но им в жизни не везет, встречала. Но и у них постепенно все сложилось, потому что пахали же.
Сначала хотела написать про вредность упрощения вопросов здоровья и "счетного подхода", но лучше дам ссылку на чужие статьи: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

Про здоровье же хочется сказать, что я основательно испоганила свое собственное здоровье, выполняя все дебильные рекомендации из 11 причин - особенно ту часть, где щитовидка смеется над тобой и рекомендует меньше жрать и больше тренироваться. Вот именно меньше жрать и больше тренироваться я и делала, пока щитовидка из состояния гипотериоза второй степени плавно перешла в состояние хронического воспаления и оттуда плавно в аутоиммунное заболевание. И все почему? Потому что верила таким же дебильным статьям про подсчет калорий, избегание углеводов, "здаааровые почки, железные нервы, гимнастика, йога, трусцаааа..."
За такие статьи платят точно так же как за статьи об элитном жилье по низким ценам в рассрочку. Кто-то получил свои 30 баксов, и неизвестно сколько восхищенных остроумием автора женщин решило, что это истина в последней инстанции, и надо просто твердо решить меньше жрать (карбсов, жиров и говядины), и все в их жизни немедленно раз и навсегда изменится в лучшую сторону. Гуру, ага, если бы вы не ели, вы б не потолстели. А если б у вас были деньги, вы были бы богаты, а не бедны. Про то, почему человек ел больше положенного и как избавляться от лишнего веса задумываться нечего. Чего тут думать. Причина одна - ели. Если бы не ели, все бы было отлично. Выход из ситуации всегда будет индивидуальный, но вот в статье пишут не про выход, в статье тычут пальцем "кто виноват". Потому что назначить стрелочника всяко важнее, чем докопаться до причины переедания и устранить ее.

[jgofri.livejournal.com]

Арма, да в том и дело, что "кто виноват" я в статье не увидела. Оценочного суждения не увидела.
Мало того, там, где ты видишь выпад против неудачно худеющих, я вижу разве что выпад против всевозможных fad diets и всяких шарлатанов, советующих пить именно их пилюльки счастья.
Статья, которую ты мне дала, никак не противоречит утверждению "если вы не теряете вес, то вы потребляете больше, чем тратите." Она противоречит всяким другим утверждениям, да. Она живой пример вреда fad diets.