(no subject)

[jgofri]

 

Как обещала, делюсь опытом избавления от любителей манипулировать окружающими.

(Тема родилась здесь: http://la-la-brynza.livejournal.com/274558.html)

Думала, напишу за пять минут, а получилась целая простыня.

Не знаю, насколько мой опыт ценен для окружающих: обобщить в таких случаях трудно. 

Возможно, существует лучший вариант действий, позволяющий получить более конструктивный результат. У меня в большинстве случаев получается «освободиться» от влияния, но отношения с этим человеком лучше от этого не становятся: некоторые либо не хотят, либо не могут общаться по-другому. Также оговорюсь: прежде, чем таким образом менять отношения, нужно решить, что оно того стоит :) Поскольку если манипуляцией является попытка мамы раз в месяц заманить детей в гости, так, может, и пусть?

Так вот. Манипулировать, по моему мнению, разумеется, понемножку пытаются практически все. Иногда отдавая себе в этом отчет, инотда нет. Иногда с «благородными» целями, иногда с эгоистичными.

Мне придется немного абстракционировать примеры, поскольку иногда мой журнал почитывают люди, знакомые со мной в реале :)

Вот достаточно грубый алгоритм, работающий для меня.

Первое. Если я прихожу к выводу, что некто мной манипулирует, то сажусь и сама с собой разбираюсь. Стараюсь понять на какие кнопочки моей натуры этот человек давит. Благодарность? Чувство вины? Чувство долга? Чувство собственной неполноценности?

Затем пересматриваю наши отношения с точки зрения этих кнопочек. Почему они работают? Действительно ли я должна быть этому человеку за что-то быть благодарной, действительно ли я перед ним провинилась, действительно ли я вообще ему что-то должна? Иногда бывает, что да, провинилась и должна. В этом случае внимательно обдумываю свою так называемую вину: так ли она велика, как представляет этот человек? Если он мне сделал одолжение – так ли оно велико, так ли искренне было желание мне помочь? Не отплатила ли я уже с лихвой за все одолжения? Если нет – то что я могу сделать, чтобы раз и навсегда избавиться от мешающего мне жить ощущения? 

Дальше я стараюсь определиться: почему человек так себя ведет и насколько он сам понимает, что делает.

Главное, нужно настроить себя по двум пунктам. Первое – сказать себе «я ничем не хуже его/её». И ПОВЕРИТЬ в это. Второе – вспомнить, что главное – собственное душевное равновесие. Т.е. цель в том, чтобы освободиться, а не в том, чтобы кого-то убедить, перевоспитать, отомстить и т.д. Это важно.

Поначалу, решив навести в отношения порядок, я заранее к «разговорам» готовилась. Т.е. прикидывала в уме, что этот человек на мне чаще всего применяет, и прокручивала в голове пару сценариев.

Общий способ, работающий для меня – повести себя необычно. Не так, как раньше. Не играть в его игру. Возможно, предложить в свою. Вместо «давай я сделаю тебе одолжение» предложить «так уж и быть, я позволю это для меня сделать.»

Ну вот пример номер один. Одна знакомая очень хотела, например, моей помощи в неком непростом деле. Но очень не хотела ощущать себя обязаной. Поэтому мастерски ставила меня в ситуацию, когда мне оставалось только предложить помощь. Т.е. звонила, плакала в трубку или лично, говорила, что не знает, что делать, вот если бы она могла, как я… И т.д. С вариациями. Когда я предлагала помощь – отказывалась, мне приходилось уговаривать. В итоге на мне лежали не только некие действия, но и вся за них ответственность. Прекрасно работающим методом против такой манипуляции оказалось… ничего не делать. Не предлагать. Да, выразить сочувствие, но не более того. Если просила о помощи – уточнять: что именно я должна сделать? Сказать самой себе: «я ей ничем не обязана. Я не хочу играть в её игры.» В итоге оказывалось, что беспомощно рыдающее существо прекрасно знает, что именно нужно сделать, просто хочет, чтобы инициатива исходила от других, дабы в случае неудачи на них возложить еще и вину за все проблемы.

Это тот вид, который мне наиболее знаком и представляет больше всего проблем – люди, желающие и рыбку, как говориться, съесть, и на ёлку влезть. То есть им хочется быть такими благородными натурами, со всех сторон для всех хорошими, но при этом ничем никак не поступиться и получить от жизни желаемое. Чтобы всю неприятную работу за них делали другие. Такие люди никогда не будут с вами спорить, но и не будут соглашаться, повторяя: «а может, как-то по-другому» и «ну, я не знаю», предоставляя вам самим перебирать варианты, пока не услышат тот, который хотят слышать. Уход от манипуляции? «Я тоже не знаю» Нередко человек, видя, что собеседник «не ведется», сам предложит нужный вариант действий. Или начнет кричать и возмущаться, но будет неспособен объяснить свое возмущение. 

Иногда, особенно если не хочешь портить с «манипулятором» отношения, помогает юмор. Отшутиться. Удивительно, до какой степени они это не любят. Даже те, кто сам использует.

Кстати, юмор помогает и с теми людьми, с которыми не хочешь портить отношения. С родственниками, в частности. Например, на провокационную родительскую фразу «почему ты не хочешь сделать то-то и то-то для ребенка, тебе что, жалко?» - у меня хорошо работает ответ: «Да, жалко, я очень жадная» - слегка саркастическим тоном. На всякие обвинения – «да, я вообще ужасный человек, не понимаю, как вы со мной общаетесь». Подобные вещи выбивают почву из-под ног и нередко заствляют собеседника перейти к нормальному общению.

О. Очень важно. Не оправдываться. Не начинать разговор «нет, я не то имела в виду» - этими разборками по мелочам вы только утомите сами себя, и ничего не достигните. Можно перевести стрелки: «а почему ты так понял?» - и концентрировать «разборки» вокруг собеседника, пока ему не надоест.

Вот, в принципе, все, что удалось вспомнить. Дело в том, что в какой-то момент своей жизни с любителями манипулировать я практически сразу перестаю общаться, если это возможно. Они мне неинтересны. 

Важно помнить, что вы, скорее всего, не измените и не перевоспитаете такого человека. Если он близок вам и дорог, стоит попробовать поговорить откровенно – но если даже он сам признает, что пытается манипулировать (что очень вряд ли), если даже сам захочет от этого отказаться – не факт, что сможет.

Повторюсь. В какой-то мере, все мы пытаемся манипулировать другими. Вопрос – в какой именно мере, и к чему это ведет.

Comments

[apraxina.livejournal.com]

какая прелесть!
*На всякие обвинения – «да, я вообще ужасный человек, не понимаю, как вы со мной общаетесь». Подобные вещи выбивают почву из-под ног и нередко заствляют собеседника перейти к нормальному общению.*

угу. когда я на матушкины мелкие покусы в духе "не так летишь, не так свистишь" стала реагировать не спорами, а полнейшим согласием, они куда-то подевались. начисто. :)

[jgofri.livejournal.com]

Я иногда получала в ответ что-то типа "Не валяй дурака, говори серьезно", на что реагировала "А, так это вы серьезно меня считаете... (вставить нужное)" :)
С родителями вообще трудней всего. Они все кнопочки знают, часто не стесняются пользоваться (поскольку "для их же добра!"), и отношениями все же дорожишь, как правило...

[apraxina.livejournal.com]

у них тоже кнопочки. и всерьез думать, что родное дите - полное ничтожество, им ни разу обычно не хочется. только намекать на это в воспитательных целях. :)

[eva-alex.livejournal.com]

Спасибо большое!
Распечатала и вчера читала , анализировала весь вечер. По моему, написано очень обстоятельно и может пригодиться другим. Что я отметила особо:
1.Действительно, манипулирование не всегда бывает осознанным и опасным. Иногда оно может быть даже толчком к действию:) Ну, действительно, если манипулирует мама или ребенок значит им просто нужно больше внимания и надо это учесть.
2."Главное, нужно настроить себя по двум пунктам. Первое – сказать себе «я ничем не хуже его/её». И ПОВЕРИТЬ в это. Второе – вспомнить, что главное – собственное душевное равновесие." - Вот это для меня самое трудное. Потому что я имею дело с опытным манипулятором.
3."Общий способ, работающий для меня – повести себя необычно. Не так, как раньше. Не играть в его игру." - тоже трудно, поэтому мне надо Ваш пост прямо перед глазами держать. Именно для того, чтобы напоминать себе- "Это не моя игра, это чужая игра".
В общем, для меня все написанное очень полезно. Еще раз, большое спасибо!

[jgofri.livejournal.com]

Не за что :) Удачи.