калорийное недоумение
Aug. 27th, 2013 07:49 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
jgofriПоделились со мной вот такой вот ссылкой: http://www.myfitnesspal.com/
Я туда записалась, неделю пользуюсь, должна сказать - таки мотивирует.
Задаешь свой вес и цель - похудеть, поправиться, остаться в том же весе - програмка расчитывает, сколько калорий ты можешь потребить за день. Потом каждый день записываешь всё съеденое, а также всякую физическую активность. Добавочная активность увеличивает количество доступных калорий - захотел кусок тортика, пошел часик побегал вокруг дома, и пожалуйста.
И вот я уже который день в недоумении.
После занятий на тренажере и плаванья в бассейне у меня к концу дня осталось "свободными" порядка 1000 калорий. При этом если смотреть на детали, то у меня некоторый перебор в потреблении белка и соли, а также совсем немного осталось сладких "граммов".
То есть я могу съесть чего-нибудь на 1000 калорий, но не белкового (мясо и рыба отпадают), не солёного и не сильно сладкого.
Это как?
Пойти, что ли, в огород, пару кочанов капусты сожрать?
Я туда записалась, неделю пользуюсь, должна сказать - таки мотивирует.
Задаешь свой вес и цель - похудеть, поправиться, остаться в том же весе - програмка расчитывает, сколько калорий ты можешь потребить за день. Потом каждый день записываешь всё съеденое, а также всякую физическую активность. Добавочная активность увеличивает количество доступных калорий - захотел кусок тортика, пошел часик побегал вокруг дома, и пожалуйста.
И вот я уже который день в недоумении.
После занятий на тренажере и плаванья в бассейне у меня к концу дня осталось "свободными" порядка 1000 калорий. При этом если смотреть на детали, то у меня некоторый перебор в потреблении белка и соли, а также совсем немного осталось сладких "граммов".
То есть я могу съесть чего-нибудь на 1000 калорий, но не белкового (мясо и рыба отпадают), не солёного и не сильно сладкого.
Это как?
Пойти, что ли, в огород, пару кочанов капусты сожрать?
